30岁尿酸高切不可忽视，虽然尿酸高是日常生活中常见的，但是不可对它轻视，不然极有可能导致痛风的出现，且还会出现其他的疾病，那么30岁尿酸高怎么办呢？汉方医学（广东）痛风防治研究院提示您需从两方面入手。

30岁尿酸高，那首先要做的就是降尿酸，降尿酸可以从两个方面来入手：一是促进体内尿酸的排泄，二是减少尿酸生成。——汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）

日常生活中，促进体内尿酸的排泄的方法就是多喝水。——汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）

大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，建议每日饮水在2500ml以上，保证每日尿量在2000～3000ml；保证每日定量饮用足够的水，以白开水为宜。这不单可以很好的稀释血液，促进尿酸从尿中排出，减少泌尿系统结石产生；还有助于减缓痛风的发作。对身体也起到了一定程度的作用。

日常生活中，减少尿酸生成的方法就是控制摄入食物的总嘌呤。——汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）

既然进食过量的嘌呤可转化成为更多尿酸，从而可能加速痛风发作。所以，高尿酸的人群就需要控制好嘌呤的摄入，选择一些低嘌呤食物，也就是每天摄取少于150毫克的嘌呤。

高嘌呤的食物有：各种动物内-脏、浓肉汤、海鲜、豆类、花生、菠菜、菇菌藻类等等，还有咖啡、浓茶应尽量避免。——汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）

而面粉类食物嘌呤含量较低，芋头、红薯、莲藕、土豆、玉米、新鲜蔬果等，也是可以适当进食的。——汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）

研究发现，即使严格的饮食控制，调整生活方式，对尿酸的降低也不到100µmol/L。所以对于尿酸值比较高的患者或者通过控制饮食调整生活习惯还没有很好的将尿酸降到正常范围，就要使用降尿酸药物，这需要到正规的医院，让专业的医生根据你身体的情况给你开药，千万不要自行用药！

高尿酸未必都会引起痛风，因此当我们初次被检查出患者高尿酸时，也不必过于担心。小伙伴们想要更多地了解防治痛风，可热线【020-31194811】咨询汉方医学（广东）痛风防治研究院（公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）；汉方研究院）。

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