想必大家都知道痛风的厉害了，痛起来真的是万蚁噬心一般，疼痛难忍，特别的不好受，对此有的人便疑问30岁痛风怎么办？总不能让它肆意发展下去，对此，汉方医学（广东）痛风防治研究院给你5个小妙招。

众所周知，痛风主要是机体的嘌呤代谢异常，导致尿酸在体内堆积而引起的，有原发性和继发性之分，原发性常见于营养丰富、遗传因素等使嘌呤食入过多或者代谢能力下降而导致尿酸堆积，继发性的常见于药物引起、肾病综合征、肾功能损害等因素导致尿酸排泄受阻。

要知道，痛风和日常的饮食息息相关，因为通过饮食不摄入过多的嘌呤的话，很容易引发痛风，所以通过饮食控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸来源是蛮重要的，同时它是饮食治疗的关键。——痛风防治就找汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，大家都点赞---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）

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1、限制嘌呤摄入量。每日应控制在150毫克以下。急性发作期的2~3天内选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤极高的食物。慢性期每周至少两天完全选用嘌呤含量很少的或者不含嘌呤的食物，其余几天可选用低嘌呤膳食（选用一种嘌呤含量较少的食物，其他为基本不含嘌呤的食物；或者选用一种嘌呤含量较高的食品，其他用不含嘌呤的食物）。

2、限制每日总热能。痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。但热能应该逐渐减少，过度减重会引起酮症酸中毒，从而诱发痛风的急性发作。病情较重时应以植物蛋白为主，碳水化合物应是能量的主要来源。——痛风防治就找汉方医学（广东）痛风防治研究院【020-31194811】，中医养肾排酸疗法，7天明显降酸，大家都点赞---公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）

3、以碱性食物为主。尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物。急性发作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果适量。可采用周期性植物性饮食，如黄瓜日、西瓜日、苹果日等，每周2次间隔3天。还应增加维生素B和维生素C的摄入，大量的维生素B和维生素C能促进组织内淤积的尿酸盐溶解。

4、勤饮水绝不沾酒。充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。

5、促进血液循环。还可以经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

总之，早期诊断以及系统的药物治疗，病情会得到很好的控制。想要更多地了解防治痛风，可热线【020-31194811】咨询汉方医学（广东）痛风防治研究院（公众号：hanfangyixue（汉方医学广东痛风防治研究院）；汉方研究院）。

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